Team Danmark MX-tur til Frankrig.

Deltagere: Kasper Lynggaard, Stefan Kjer Olsen, Thomas Kjer Olsen og Mathias Gryning.

Gæster: Mathias Tang – TD Øst, Nikolaj Skovgaard – TD Øst, Michel – TD Vest, Oliver Nilsen – TD Vest og Mikkel Lillesø TD Øst.

Mandag: Chateauneuf les Martigues (Mcdonalds banen) banen var utrolig tør, da der ikke havde regnet i 2 måneder.  De sidste 2 uger havde de også haft nattefrost, hvilket havde bevirket at alle vandrør var frosset.

Drengene fik kørt lidt opvarmning og et heat på 40 min. før middag. Bagefter kørte vi sektionstræning, sving og starttræning, og sluttede dagen at med 2 heat på 10 min for at få lidt fart på cyklerne igen.
En rigtig god dag med ca. 2,5 timer på motocross-cyklerne.

Tirsdag: kl. 08.00 stod den på morgenløbetur som opvarming. Det er drengene ved at vende sig til! De var lidt stive i kroppen fra mandagens kørsel, men lidt strækøvelser hjalp.

Martigues banen var tør ligesom om mandagen, men vejret var noget varmere og uden vind, så det nød vi alle. Vi kørte opvarmning og 2 heat på 15 min. om formiddagen. 2 timer omkring frokosttid til mad, værksted og hvile.

Så var de var klar til træning i sektionsvis om eftermiddagen. Dagens sidste træning var tidskørsel for at se om alle havde fået fart i cyklerne. Coach Caprani var meget tilfreds, og alle kørte gode tider, selv om kroppen var ved at være brugt. Ca. 1,5 timer på motorcykel den dag.

Onsdag: Var en hviledag fra motorcykel. Vi sov længe og løb 40 min. ved lav puls. Så viste jeg drengene nogle styrkeøvelser til ryggen. Der var begyndt at blæse helt vildt op, så eftermiddagen blev brugt på bilvask og at handle ind. Kl. 16.00 kørte vi mod St. Thibery længere sydpå.

Torsdag: Morgenløbetur som vi plejede. Saint Thibery banen var meget bedre end deres træningsbaner normalt er i Frankrig. Her var der vand, strøm og toilet.

Vinden var stadig meget kraftig, så det var lidt svært at hoppe på alle hoppene. Vi startede med fri træning, og så var det tidskørsel. Efter en lille pause kørte de et 40 min.  heat. Vi holdte 2 timers pause så kroppene kunne nå at hvile sig lidt. Om eftermiddagen kørte vi lidt sektioner, og sluttede dagen af med 3x 10 min.  heats. En god dag på en fed bane. Ca 2,5 timers kørsel ialt.

Fredag: Morgenløbetur, men en dag hvor der var helt vindstille og sol.

Kl. 10.00 stod den på fri træning, så nogle korte heats’s for at få lidt fart i cyklerne. Derefter havde de fun’ på crosserne, der var en endurobane på området som vi alle legede på. De unge mennesker var ved at være lidt ømme i kroppene. Så efter en en god frokost, øvede vi starter og sektionstræning i nogle af de glatte og hårde sving.

Det var en god uge med eliten og nogle MX-gæster fra talentcenter øst og vest Danmark.

Lørdag/Søndag foregik i Valence, med Nikolaj og Kasper til årets første interløb.

Hilsen MX Landstræner
Mikkel Caprani
Tlf.+45 28 44 25 40
Mail:Klik Her